השאלה שהכי הרבה שואלים אותי:
את כל הזמן כזו שמחה? איך את כל הזמן שמחה?
אז אני עונה שוב ושוב ושוב,
אני לא כל הזמן שמחה. אף אחד לא כ-ל הזמן שמח.
אבל אני כן מתאמנת בלהכניס עוד שמחה ליום -יום שלי.
אני יודעת מה משמח אותי ואני משתדלת שיהיו לי כמה שיותר רגעים משמחים ביום.
אני מקיפה את עצמי באנשים חיוביים.
אני נמנעת מחדשות.
אני מתאמנת כל הזמן במחשבות חיוביות בראיית הטוב ובחשיבה אופטימית.
וגם אם יש לי ימים פחות שמחים. (אתמול היה לי יום ממש מאתגר)
אני עוצרת הכל.
שכולם יחכו.
ושואלת את עצמי, מה בא לי לעשות עכשיו?
מה ישמח אותי?
והאמת, לפעמים גם אני לא זוכרת מה משמח אותי.
כשאני בוכה, או ממש עצובה, איך אני בכלל יכולה לזכור מה משמח אותי?
אז אני פותחת את היומן שלי ומסתכלת על העמוד של "הדברים שמשמחים אותי".
ויש לי שם רשימה מאוד מגוונת של דברים שמשמחים אותי.
ואני בוחרת משהו אחד, ישים וקטן שאני יודעת בוודאות שישמח אותי.
ומפנה לו זמן.
ואז היום שלי כבר לא כזה רע.
והכנסתי עוד קצת שמחה ברגע.
גם ביומן השנתי החדש יש את תרגיל הכתיבה " הדברים שמשמחים אותי" והוא אחד התרגילים היותר חשובים שקיימים ביומן.
