top of page
positive thinking course PRE 2022 P1.jpg

לעדכן גרפיקה ל-סדנת מיינדפולנס ביום יום

 ללמוד כיצד לחשוב חיובי יותר, להתמודד עם אתגרים ולהיות רגועים יותר

מעוניינת בפרטים נוספים? בואי נדבר

אני יודעת שבא לך לחשוב חיובי יותר.
שבא לך להתחיל כל יום עם חיוך, להיות שמחה יותר, רגועה יותר, לראות את הטוב בכל מצב ולהתמודד עם קושי ואתגרים בצורה מהירה וקלה.
אבל חשיבה חיובית זה לא רק להיות שמחה כל הזמן. 

חשיבה חיובית היא גם ללמוד לקחת לעצמנו זמן ולעצור לנשום באמצע היום.
חשיבה חיובית זה גם לדעת להתמודד עם רגשות נמוכים, ואיך להכניס ליום שלנו עוד מהדברים שמשמחים אותנו.
נכון, זה גם להודות על כל הטוב שיש, לחגוג את ההצלחות שלנו ולאסוף רגעים משמחים. 
אבל זה עוד הרבה יותר!

פעם הייתי קוטרית.
הכל היה נורא ומבאס ונגדי,  לא ידעתי למצוא את נקודות האור, את מה שנעים, מהנה ומשמח בימים שלי.
התהלכתי בעולם וקיטרתי על הכל. 
ואז נתקלתי בכלים ששינו את חיי!

קראתי מלא ספרים, למדתי בקורסים והרצאות
התאמנתי, ואני ממשיכה להתאמן בחשיבה חיובית כל יום.
במיוחד בימים קשים. 

ריכזתי לך את כל הכלים שעובדים לי כאן בקורס, מונגש, כיפי ופשוט כדי שגם את תוכלי לחשוב חיובי יותר!

DSC04020 fix.jpg

וידאו חדש שמסביר מה עושים בסדנה ומזמין ליצור קשר

למה בכלל צריך מיינדפולנס?

עוזרת לתרגול נוכחות לאורך היום ומחזקת את תחושת האיזון בין העבודה לחיים הפרטיים

מחזקת הנעה פנימית, הנאה ותחושת משמעות בעשייה במקום העבודה הארגון

מגבירה את רמת האושר והשמחה של העובדים

על מה נדבר?

איך לחשוב חיובי יותר

מיינדפולנס

1

2

  • איך הגעתי לחשיבה חיובית?

  • מהי חשיבה חיובית ומיינדפולנס? 

  • מהי חיוביות רעילה? ולמה אנחנו רוצים להוציא אותה מחיינו

  • איך דיבור חיובי משפיע על חיינו?

  • מהם "הרגלי בוקר" וכיצד הם משרתים מיינדסט חיובי?

  • איך להזין את עצמנו בצורה חיובית?

  • איך תרגול נשימות מרגיע לחץ?

  • מהי קשיבות ולמה זה כלי שאנחנו חייבים בחיים שלנו?

  • כיצד לקחת עצירות נשימה כחלק מהיום שלנו?

  • איך להיות יותר בנוכחות בבית, בעבודה, במשפחה?

  • כיצד נזהה רגעים משמחים ביום שלנו, גם בימים קשים?

  • אין לי רגע משמח! מה עושים?

מה נעשה בסדנה?

נשאל שאלות

ונפתח בדיון קצר כדי לדייק את הדברים

נתרגל

בעזרת חוברת עבודה לתרגול עצמאי במהלך הסדנה

נקשיב

הרצאת פתיחה בה נלמד ונקבל כלים כיצד לחשוב חיובי יותר

  • מתי הקורס מתחיל?
    הקורס יתחיל ואנחנו יוצאות לדרך ב-14.1.24 ביום הזה השיעור הראשון יפתח עבורך לצפייה
  • למי הקורס מתאים?
    לכל מי שרוצה בימים אלו להכניס חשיבה חיובית ליום-יום שלה. ללמוד להתנהל ביום שלה עם כל רגש שמגיע. ללמוד להקשיב לעצמה ולקחת עצירות במהלך היום, לתרגל מיינדפולנס, לאמן את השריר במיינד שמתמקד בטוב ובחיובי, שרואה מה שיש במקום מה שאין וכל מי שרוצה להגדיל את הערך העצמי שלה, ללמוד לחגוג הצלחות, לזהות שיעורים וללמוד מאתגרים. לכל מי שרוצה לחיות חיים שמחים יותר * הקורס איננו מחליף טיפול ועזרה מקצועית נפשית
  • כמה זמן נמשך הקורס?
    הקורס מחולק ל-6 שיעורים שיפתחו בכל תחילת שבוע החל מתאריך ה-14.1.24
  • מה אני מקבלת ומתי?
    לאחר רכישת הקורס, תקבלי מייל עם שאלון הכרות לתחילת הקורס וקישור לקבוצת הפייסבוק שכבר תוכלי להצטרף אליה. ביום פתיחת הקורס, יישלך אלייך מייל נוסף עם פרטי כניסה לאתר הקורס ושיעור מס' 1 שכבר יהיה זמין ופתוח עבורך כמו כן, ביום בו יתקיים מפגש הזום יישלח קישור במייל נפרד ובקבוצת הוואטסאפ. את המפגש האישי בזום נתאם איתך במהלך שבוע 4-6 לשיחה אישית של חצי שעה עם ענבל.
  • מה משך כל שיעור? 
    כל שיעור אורכו בממוצע 30 דקות ומחולק למספר סרטונים שאורכם נע בין 8 ל-12 דקות.
  • האם אפשר להשתמש בקוד הקופון?
    קוד הקופון הוא עבור מוצרי הנייר ומוצרים להדפסה בלבד ואיננו תקף לקורסים דיגיטליים.
  • מתי מתקיימים מפגשי הלייבים של השאלות והתשובות בזום?
    מפגש קבוצתי אונליין - יום חמישי , 25.1.24 , בשעה 21:00 (לאחר שיעור 2) - למפגש לא תהיה הקלטה כדי לשמור על פרטיות המשתתפות. מפגש אישי | בתיאום מראש בין שבוע 4-6. לא מסתדר לך? דברי איתי ונמצא פתרון.
  • האם תהיה הקלטה של הלייב?
    על מנת לאפשר מרחב בטוח ואינטימי לשיתוף של המשתתפות בקורס לא תהיינה הקלטות של מפגשי הלייב
  • האם אני חייבת לצפות בכל שיעור באותו שבוע?
    באפשרותך לצפות בכל אחד מהשיעורים, מהרגע שהם נפתחים עבורך, בכל שלב שתבחרי. עם זאת, יש חשיבות להתחיל את הצפייה בשיעורים בזמן שהם נפתחים, כמה שיותר קרוב למועד פתיחת השיעור כך שתוכלי לתרגל לאורך אותו שבוע. אני ממליצה, לצפות ולתרגל את השיעור באותו שבוע כך להנות מתהליך הליווי בקבוצה הסגורה שיימשך כחודש וחצי במהלך הקורס בלבד וכדי לנצל את מפגש הלייב שאלות תשובות השונים באמצע הקורס.
  • לכמה זמן יש לי את הקורס? 
    לתמיד! ללא הגבלת זמן. את יכולה לחזור ולצפות בשיעורים מתי שתבחרי.
  • מה הקורס דורש ממני?
    מכיוון שזה תהליך שינוי ותודעה בליווי אישי שלי, יש חשיבות להתמסרות לתהליך כשהקורס מתחיל. ויש לך תמיכה רחבה גם בקבוצה וגם בלייבים. אני ממליצה לוודא שאת פנויה ומוכנה לעשות את העבודה והתירגולים המוצעים בשיעורים. כן יש חשיבות לסדר השיעורים. ** שימו לב - מס' המשתתפות מוגבל כדי לאפשר קבוצה אינטימית**
  • נו.. אז תגלי לי, מה יש בערכת ההשתפות? 
    תני לי להפתיע ולפנק אותך. מה שבטוח, זה יהיה מנייר :)

תודה שיצרת קשר, מיד אני עונה לך!

נשמע מעניין? בוא נדבר

בואי נדבר

מי אני?

נעים להכיר, אני ענבל גבור ואני יוצרת תוכן וכלים לחיים שמחים יותר.
אני יזמית, מנחת סדנאות, מעצבת גרפית, צלמת, סופרת, אמא, בת זוג ובעיקר משתדלת להפיץ אור ואהבה ולהרבות טוב בעולם הזה.

הכלים והתוכן שאני מפתחת מטרתם לעזור לחיות חיים שמחים יותר, רגועים יותר, מלאים בהגשמה והנאה!

אני בוגרת תואר ראשון בתקשורת חזותית עם ניסיון של שנים במיתוג, פיתוח מוצרים ותוכן.

מזה 10 שנים אני מנחה סדנאות השראה ומנחה תהליכים קבוצתיים בקרב קהילת הלקוחות שלי. 

למדתי ואני ממשיכה ללמוד את עולם הפסיכולוגיה החיובית, מיינדפולנס, טיפול תטא הילינג, גוף-נפש, דמיון מודרך,
אימון מנטלי ועוד... 

DSC04318.jpg

אני גם כאן

bottom of page