פעם הייתי קוטרית
הרגשתי שהכל מבאס אותי, הכל קורה לי והכל נגדי. לא ידעתי למצוא את נקודות האור, את מה שנעים, מהנה ומשמח בימים שלי. התהלכתי בעולם וקיטרתי על הכל.
ואז הכרתי כלים ששינו את חיי!
קראתי מלא ספרים, למדתי בקורסים והרצאות והתחלתי לתרגל כל יום. בעזרת הכלים שלמדתי, שיניתי את דפוסי החשיבה שלי והתחלתי לחיות חיים שמחים יותר. גם בימים קשים.
חשיבה חיובית זה לא מקום שמגיעים אליו,
זה לא האפי האפי ג'וי ג'וי כל היום.
זו דרך חיים של תירגול הקשבה פנימה,
חיבור רגשי ותשומת לב.
אני יודעת שבא לך לחשוב חיובי יותר.
שבא לך להיות שמחה ורגועה יותר ולהתמודד עם קשיים ואתגרים באופן חיובי. שזה מרגיש כאילו כולן "בטוב" אבל אצלך זה אחרת. יכול להיות שזה נראה לך שחשיבה חיובית זה משהו שנולדים איתו, שזה או שיש לך את זה או שאין לך את זה.
אבל בעצם, אפשר ללמוד את זה!
כי זה מה שאנחנו עושות בקורס!
ממש לומדות לאמן את המיינד שלנו!
איך אנחנו עושות את זה בתכל'ס?
-
6 שבועות של תהליך שינוי דפוסי חשיבה
-
שיעורים מוקלטים שנפתחים בכל שבוע לצפייה
הסרטונים זמינים לצפייה בכל רגע שתבחרי
-
חוברת עבודה מלאה בכלים פרקטים
כן, היא תהיה צבעונית :)
-
2 מפגשים קבוצתיים ב-zoom בהנחייתי
הזדמנות עבורי להוסיף עוד חומרי העשרה וכלים,
ולצלול לתוך אתגרי היום-יום שלכן בהתייחסות
אישית
-
ליווי אישי בקבוצת ווטסאפ סגורה ושקטה
-
קהילת פייסבוק שמתרגלת ביחד
מתנות ממני אלייך בשווי של 540 ש"ח:
-
ערכת הצטרפות עם מלא הפתעות משמחות
-
הצהרות חיוביות ומדיטציות מוקלטות
-
רקעי הצהרות חיוביות לנייד
מה נלמד בקורס
-
איך הגעתי לחשיבה חיובית?
-
מהי חשיבה חיובית, פסיכולוגיה חיובית, מיינדפולנס ואימון?
-
מהי חיוביות רעילה? ולמה את רוצה להוציא אותה מחייך
-
איך דיבור חיובי משפיע על חיינו?
-
מהם "הרגלי בוקר" וכיצד הם משרתים מיינדסט חיובי?
-
איך להזין את עצמך בצורה חיובית?
מפגש 2 - רגשות או לא להיות
למה חשיבה חיובית זה לא רק האפי האפי ג'וי ג'וי
-
מהו שיום רגשי ואיך לעבוד עם הרגשות שלנו?
-
אילו סוגי רגשות קיימים וכיצד להתמודד עם רגשות נמוכים?
-
מהו סולם הרגשות ואיך לעבוד איתו?
-
מהם הדברים שמשמחים אותי ואיך הם עוזרים לנו ביום יום?
-
איך להתמודד עם אתגרי היום באמצעות מודל אפר"ת?
-
כיצד להתמודד עם משברים ותקופות מטלטלות?
מפגש 3 - מיינדפולנס
אין לך זמן לנשום? איך לעצור לנשום יוסיף לך עוד שעה ביום
-
איך תרגול נשימות מרגיע לחץ?
-
מהי קשיבות ולמה זה כלי שאת חייבת בחיים שלך?
-
כיצד לקחת עצירות נשימה כחלק מהיום שלנו?
-
איך להיות יותר נוכחת בבית, בעבודה, במשפחה?
-
כיצד נזהה רגעים משמחים ביום שלנו, גם בימים קשים?
-
אין לי רגע משמח! מה עושים?
מפגש 4 - הכרת תודה
כיצד להכיר תודה על הטוב שיש, על מה שאין ומה שבדרך
-
מהי הכרת תודה וכיצד היא עוזרת לנו?
-
אילו סוגי הכרת תודה קיימים?
-
כיצד להעמיק את התרגול היום-יומי?
-
איך המוח שלנו מייצר הרגלי חשיבה חדשים?
-
איך שינוי הפוקוס מה"אין" ל"יש" יגדיל את הטוב בחיים שלך?
-
כיצד לעבוד על המיינד שלנו כמו שריר?
-
איך תרגול יום-יומי מביא תוצאות משנות חיים ומשפיע על האופטימיות?
מפגש 5 - חגיגת הצלחות
הגיע הזמן להגדיל את תחושת המסוגלות והערך העצמי שלך
-
מהי הצלחה עבורך?
-
פשוט להנות מהדרך! כיצד תפסיקי להנות רק מהתוצאה?
-
איך להגדיל את הערך העצמי שלך באמצעות חגיגת הצלחות?
-
מה ההבדל בין פרפקציוניזם למול הצלחה?
מפגש 6 - התבוננות וכיצד אנו לומדות בכל יום משהו חדש
-
מהי התבוננות ואיך היא תורמת לנו?
-
איך לשפר את החיים שלי באמצעות רפלקציה של סוף יום?
-
איך להפסיק לפחד מאתגרים ולהסתכל עליהם כשיעור שאפשר ללמוד מהם?
-
אילו דרכי למידה קיימות ביום-יום שלנו?
-
מה זה אומר ללמוד דרך אהבה?
-
סיכום קורס ואיך ממשיכים מכאן?
מפגש 1 - איך לחשוב חיובי יותר
שאלות נפוצות
-
מתי הקורס מתחיל?הקורס יתחיל ואנחנו יוצאות לדרך ב-14.1.24 ביום הזה השיעור הראשון יפתח עבורך לצפייה
-
למי הקורס מתאים?לכל מי שרוצה בימים אלו להכניס חשיבה חיובית ליום-יום שלה. ללמוד להתנהל ביום שלה עם כל רגש שמגיע. ללמוד להקשיב לעצמה ולקחת עצירות במהלך היום, לתרגל מיינדפולנס, לאמן את השריר במיינד שמתמקד בטוב ובחיובי, שרואה מה שיש במקום מה שאין וכל מי שרוצה להגדיל את הערך העצמי שלה, ללמוד לחגוג הצלחות, לזהות שיעורים וללמוד מאתגרים. לכל מי שרוצה לחיות חיים שמחים יותר * הקורס איננו מחליף טיפול ועזרה מקצועית נפשית
-
כמה זמן נמשך הקורס?הקורס מחולק ל-6 שיעורים שיפתחו בכל תחילת שבוע החל מתאריך ה-14.1.24
-
מה אני מקבלת ומתי?לאחר רכישת הקורס, תקבלי מייל עם שאלון הכרות לתחילת הקורס וקישור לקבוצת הפייסבוק שכבר תוכלי להצטרף אליה. ביום פתיחת הקורס, יישלך אלייך מייל נוסף עם פרטי כניסה לאתר הקורס ושיעור מס' 1 שכבר יהיה זמין ופתוח עבורך כמו כן, ביום בו יתקיים מפגש הזום יישלח קישור במייל נפרד ובקבוצת הוואטסאפ. את המפגש האישי בזום נתאם איתך במהלך שבוע 4-6 לשיחה אישית של חצי שעה עם ענבל.
-
מה משך כל שיעור?כל שיעור אורכו בממוצע 30 דקות ומחולק למספר סרטונים שאורכם נע בין 8 ל-12 דקות.
-
האם אפשר להשתמש בקוד הקופון?קוד הקופון הוא עבור מוצרי הנייר ומוצרים להדפסה בלבד ואיננו תקף לקורסים דיגיטליים.
-
מתי מתקיימים מפגשי הלייבים של השאלות והתשובות בזום?מפגש קבוצתי אונליין - יום חמישי , 25.1.24 , בשעה 21:00 (לאחר שיעור 2) - למפגש לא תהיה הקלטה כדי לשמור על פרטיות המשתתפות. מפגש אישי | בתיאום מראש בין שבוע 4-6. לא מסתדר לך? דברי איתי ונמצא פתרון.
-
האם תהיה הקלטה של הלייב?על מנת לאפשר מרחב בטוח ואינטימי לשיתוף של המשתתפות בקורס לא תהיינה הקלטות של מפגשי הלייב
-
האם אני חייבת לצפות בכל שיעור באותו שבוע?באפשרותך לצפות בכל אחד מהשיעורים, מהרגע שהם נפתחים עבורך, בכל שלב שתבחרי. עם זאת, יש חשיבות להתחיל את הצפייה בשיעורים בזמן שהם נפתחים, כמה שיותר קרוב למועד פתיחת השיעור כך שתוכלי לתרגל לאורך אותו שבוע. אני ממליצה, לצפות ולתרגל את השיעור באותו שבוע כך להנות מתהליך הליווי בקבוצה הסגורה שיימשך כחודש וחצי במהלך הקורס בלבד וכדי לנצל את מפגש הלייב שאלות תשובות השונים באמצע הקורס.
-
לכמה זמן יש לי את הקורס?לתמיד! ללא הגבלת זמן. את יכולה לחזור ולצפות בשיעורים מתי שתבחרי.
-
מה הקורס דורש ממני?מכיוון שזה תהליך שינוי ותודעה בליווי אישי שלי, יש חשיבות להתמסרות לתהליך כשהקורס מתחיל. ויש לך תמיכה רחבה גם בקבוצה וגם בלייבים. אני ממליצה לוודא שאת פנויה ומוכנה לעשות את העבודה והתירגולים המוצעים בשיעורים. כן יש חשיבות לסדר השיעורים. ** שימו לב - מס' המשתתפות מוגבל כדי לאפשר קבוצה אינטימית**
-
נו.. אז תגלי לי, מה יש בערכת ההשתפות?תני לי להפתיע ולפנק אותך. מה שבטוח, זה יהיה מנייר :)
מה בוגרות הקורס מספרות?
בעבר הייתי נתקעת בלופ בראש ביום הרע שהיה. היום אני כמעט ולא עושה את זה בגלל תרגולי החשיבה החיובית בקורס. אני מסכמת את הדברים החיובים, ההצלחות הכי קטנות והתודות. למדתי שגם אם היה לי יום קשה אני מצליחה לשלוף רגעים טובים שהיו היום ולראות אותם
מעיין
למדתי מהקורס להצליח להיות ברגע, לקבל את המקום בו אני נמצאת ואם נכון לי לנסות לראות את הדברים מנקודות מבט נוספות. לשים יותר תשומת לב לדברים שלרוב אנחנו נוטות להתעלם מהם, בעיקר החיוביים
גל
במהלך הקורס התמודדתי עם ארוע קשה, וללא ספק הקורס עזר לי עם ההתמודדות הזאת. הצלחתי לראות שמיים בשקיעה עם עננים מצויירים תוך כדי שהעיניים מלאות בדמעות. הצלחתי לראות מעבר לכאב ולאובדן, את הדברים הטובים שהיו וגם לתת מקום לאבל כשהוא צף ולבכות בלי לעצור את עצמי. הרגשתי שאני יותר חזקה וחסינה להתמודד עם משהו כזה קשה ולהמשיך לתפקד בזכות הכלים של החשיבה החיובית
נטע
התחלתי למצוא את החיובי במצבים שאני מרגישה שקשה לי, לקחת את הקושי ביותר קלות ולא לנסות להסתיר לטשטש אלא לתת לזה מקום
שרון
יאללה, בואי! (יהיה כיף)
חלק מההצהרות שאולי תגידי בסוף הקורס
רוצה ל קבל עדכון ברגע שההרשמה נפתחת?יש לך עוד שאלות?
מי אני?
נעים להכיר, אני ענבל גבור ואני יוצרת תוכן וכלים לחיים שמחים יותר.
אני יזמית, מנחת סדנאות, מעצבת גרפית, צלמת, סופרת, אמא, בת זוג ובעיקר משתדלת להפיץ אור ואהבה ולהרבות טוב בעולם הזה.
הכלים והתוכן שאני מפתחת מטרתם לעזור לחיות חיים שמחים יותר, רגועים יותר, מלאים בחיבור רגשי, קשיבות והנאה!
אני בוגרת תואר ראשון בתקשורת חזותית עם ניסיון של שנים במיתוג, פיתוח מוצרים ותוכן.
מזה 10 שנים אני מנחה סדנאות השראה ומנחה תהליכים קבוצתיים בקרב קהילת הלקוחות שלי.
למדתי ואני ממשיכה ללמוד את עולם הפסיכולוגיה החיובית, מיינדפולנס, טיפול תטא הילינג, גוף-נפש, דמיון מודרך, אימון מנטלי ועוד...
אני גם כאן
** הקורס הינו אישי ואינו ניתן להעברה**