האתר נבנה ועוצב ע"י ענבל גבור סטודיו © כל הזכויות שמורות  * אין לעשות שימוש בתמונות / סמלים / טקסט. 
  • giborinbal

איך לתכנן יום מוצלח


כולנו רוצים לקום בבוקר ולדעת שהולך להיות לנו יום מוצלח, נכון? להתהלך ביום שלנו בתחושה טובה, להתקדם במשימות, להנות מהיום, ולסיים אותו בתחושה של מסוגלות והצלחה! לכן, אספתי לי ולכם כמה טיפים קצרים שאני משתדלת ליישם בכל יום ויום כדי שהימים שלי יהיו שמחים ומוצלחים:



1. לפני הכל, ממש עוד כשאתם במיטה, דמיינו חמש דקות איך ייראה היום שלכם. החליטו איך תרגישו, מה תלבשו, את מי תפגשו ובכללי, דמיינו איזה יום יהיה לכם. ההחלטה והדמיון על הבוקר יכולים לעשות לכם את כל היום. 2. להתחיל מוקדם - קומו חצי שעה יותר מוקדם מהרגיל, נסו לתעל את השקט של הבוקר לתחילת יום ברוגע, או זמן לאימון או זמן לקרוא ספר. דברים שלפעמים אנחנו פשוט לא מספיקים ביום שלנו.

3. לתכנן את הלו"ז - עוד לפני שאתם עונים למיילים, חוזרים לטלפונים או בודקים מה מישהו רצה מכם, הסתכלו ביומן שלכם, ברשימת המטלות שלכם ותחליטו מה חשוב לכם באמת. תסמנו את הדברים החשובים והתמקדו בהם במהלך היום. מה שלא דחוף להיום---> תעברו לסעיף 4.

4. מה שלא דחוף להיום, לכתוב על דף המשימות למחר. תורידו את זה מהראש שלכם על הנייר ושלום להיום. שלא יעסיק אתכם.


5. תכננו מה אתם אוכלים, זה סעיף שממש מדבר אליי, כי הוא מאתגר לי מאוד. אני כל הזמן שוכחת להוציא לי אוכל, לחשוב ולבדוק אם חסר לי משהו ומה שקורה לי שבצהרים אני מתחילה לחפש את היצירתיות שלי וצריכה להמציא ארוחת צהרים. אם אתם עובדים מהבית, תכננו מראש, אם אתם לוקחים לעבודה אוכל, תכינו לכם קופסא יום לפני כדי שזה לא ילחיץ אתכם בבוקר ואם אתם יוצאים לאכול צהרים בעבודה ויש לכם מלא אופציות מסביב למשרד, זכיתם, תהנו :) 6. שלושה סדרי עדיפיות להיום- זוכרים את הדברים שחשובים לכם ביותר מסעיף 3? אז סדרו אותם לפי סדרי עדיפויות, שלושה סעיפים, לא יותר מזה. בכל זאת, זה יום אחד, לא שבוע. והתמקדו רק בהם. לכל השאר, תלמדו להגיד: " לא היום". 7. תתקדמו בצעדים קטנים במהלך היום, לא הכל חייב להיות ענק ומשמעותי, לא חייבים לסיים את כ-ל המטלות היום. צעד אחד צעד, וי קטן אחרי וי קטן. להתקדם לאט זו אחלה דרך להצליח!


8. בסוף היום, קחו לעצמכם חמש דקות וכתבו הצלחות והכרת תודה. תאמנו את המוח שלכם לראות את כל הטוב והמוצלח ביום. גם אם לא הספקתם הכל, ברגע שתכתבו את כל מה שכן הספקתם ועל כל מה שאתם כן מודים עליו, אתם ישר תבינו איזה יום מוצלח זה היה! מקום מצוין לתרגל את הכתיבה מחברת חשיבה חיובית


9. נסו להתנתק מהמחשב ומהנייד לפחות לשעה ביום, אם זה בערב או אפילו בהפסקת צהרים, תתרחקו מהמסכים, תרימו את העיניים לשמיים בזמן שקיעה, תסתכלו בעיניים של מי שיושב מולכם, שחקו עם חיית המחמד שלכם, פשוט, תהיו בנוכחות.

10. תישנו מספיק שעות שינה. (כמובן אם זה תלוי בכם) אבל נסו ללכת לישון בשעה סבירה כדי להטעין את הגוף באנרגיות מחודשות ליום הבא.

ספרו לי מה לקחתם מהפסוט הזה, מה אתם כבר מיישמים ומה אתם ללא ספק הולכים להטמיע כבר מחר בבוקר. אשמח לקרוא

#יוםטוב #יוםמוצלח #נוכחות #טיפים

124 צפיות