האתר נבנה ועוצב ע"י ענבל גבור סטודיו © כל הזכויות שמורות  * אין לעשות שימוש בתמונות / סמלים / טקסט. 
  • giborinbal

איך לחזור לשגרה בשמחה



חזרה לשגרה יכולה לפעמים להיות לא קלה, אבל אני בעד לעשות כל דבר לא קל לפשוט ומהנה, איך? עם כמה טיפים קצרים שיכולים להפוך את היום אחרי החופש לשמח יותר. 1. תתחילו את היום עם מחשבה חיובית - ממש כשאתם פותחים את העיניים, תחשבו רגע איזה יום הולך להיות לכם, מה הולך להיות נפלא ומה מרגש אתכם לקראת היום החדש הזה! מחשבה אחת חיובית בבוקר יכולה להפוך כל שינה או חלום רע ליום טוב! 2. נשימות - קחו כמה דקות בתחילת היום לנשימות. כמה נשימות עמוקות, בלי לחשוב על כלום. נטו נוכחות ברגע. נשימות עמוקות מחברות אותנו חזרה לגוף, מרגיעות ומכניסות עוד קצת חמצן לדם. שזה תמיד טוב. 3. מוזיקה - אם יש לכם זמן באוטו, בדרך לעבודה, בהפסקת הצהרים. תעשו הפסקת מוזיקה. בחרו את השיר שהכי מקפיץ אתכם ושימו בפול ווליום! אם בא לכם גם לזוז ביחד עם הקצב, זה יהיה עוד יותר כיף! 4. תשתו הרבה מים - יש מיליון מחקרים על כמה מים מועילים לנו לגוף, תחושת הרוויה תקל עליכם במהלך היום ותשאיר לכם עוד קצת כוח גם בערב! 5. שלב אחר שלב- חזרתם לשגרה ומחכה לכם מטרה ענקית מול העיניים? אל תלחצו, תפרקו אותה למשימות קטנטנות. ממש צעד אחד צעד, לאט לאט, בלי לחץ. 6. תכננו תכניות - יש משהו מאוד מעודד בידיעה שאי שם בעתיד (הקרוב או הרחוק) מחכה לכם עוד חוויה או חופש מהנה. גם אם זה טיול קצר בשבת בפארק או החו"ל הבא שכבר מבצבץ בראש בהתרגשות. תכננו לכם חופש - הציפייה תעשה לכם טוב! 7. חזרה להרגלים טובים - זוכרים את ההרגל ההוא שאתם יודעים שעושה לכם טוב אבל בחופש הוא קצת התרופף, תחזרו להתמיד. כל דבר שאתם יודעים שעשה לכם טוב וסדר ביום. מהכדורי ויטמינים שלקחתם כל בוקר או המדיטציה היומית, עד האימון ההוא כל יום רביעי שעושה לכם כל כך טוב. תחזרו להרגלים! תחזרו לשגרה המבורכת של בריאות גוף ונפש. 8. תטעינו את עצמכם בדברים שעושים לכם טוב - אתם כבר יודעים מה מטעין אתכם, מה משמח אתכם, מה מצחיק אתכם, תכניסו עוד מזה ליום-יום שלכם. זה יטעין אתכם לשבוע שלם של אנרגיה ועשייה. 9. לפעול מתוך אהבה - במהלך היום תשאלו את עצמכם אם אתם פועלים מתוך אהבה, שימו לב אם אתם פועלים באוטומט, או חלילה מפחד או לחץ, עצרו לבדוק אם הפעולה הבאה שלכם עושה טוב לכם או לאחר, אם היא משרתת את הרצון הגבוה שלכם, אם היא פעולה מתוך כוונה. 10. תשתפו - תספרו ליקרים לכם איך עבר עליכם היום, איך זה לחזור לשגרה, מה הרגשתם, מה היה לכם כיף היום. לשתף אחרים עוזר לנו להבין יותר את הרגשות שלנו וכך גם להקשיב לאחרים. היו לכם תובנות אחרי קריאת הפוסט הזה? מוזמנים להגיב לי כאן בבלוג או לכתוב לי במייל הזה מוזמנים באהבה לקבוצה 'לפעול מתוך אהבה' ולקחת חלק מקהילה מעצימה ומעוררת השראה!

#אופטימיות #חזרהלשגרה #לעצורלנשום #לפעולמתוךאהבה

57 צפיות