היה לי שבוע מלא בלת"מים! (בלתי מתוכננים) כמו שאתן מכירות אותי, בשבת בערב אני יושבת עם היומן ועושה 'זמן יומן'. מתכננת את השבוע שלי, כותבת את כל הפגישות והמשימות החשובות. וככה אני מתחילה את יום ראשון רגועה יותר כשאני יודעת מה יש לי לעשות בכל יום. אבל מה קורה אם החיים נכנסים באמצע? מה קורה כשהאוטו צריך להיכנס למוסך, כשהילדה חולה, כשהצינור התפוצץ או שחלילה משהו חמור יותר משבית לנו את כל התוכניות? מה אני עושה כדי לא לצאת משלוותי? מה עוזר לי לשמור על מיקוד כשיש לי זמן לעבוד, מה עוזר לי להישאר רגועה גם אם לא הספקתי ולא חצי דבר מהמשימות שלי?? 1. להתרכז בדברים שחשובים לי באמת - אני יודעת שכל יום בו לא עבדתי או לא התקדמתי במשימות הוא יום בו בחרתי להיות עם זואי, לחבק אותה ולאהוב אותה. וכן, גם לאהוב אותי. כי הידיעה שאני איתה והיא הדבר שהכי חשוב לי עוזרת לי לבחור כל פעולה. וכשאני בבחירה אני באחריות ובשליטה על החיים שלי.
2. חמלה עצמית – זה בסדר להוריד רגע רגל מהגז אם את מרגישה שאת צריכה את זה. אם נפשית הבלת"מים מוציאים ממך יותר אנרגיה משחשבת. אם לא נשארה לך אנרגיה לתקתק עוד איזה משהו בסוף היום אחרי שהכל הסתדר, זה ממש ממש בסדר.
3. חגיגת הצלחות – אז אמנם היו מלא בלת"מים השבוע, אבל מה כן הצלחת? מה כן הספקת?
אני בטוחה שהרשימה הזו ארוכה בערך כמו המשימות שעוד לא סימנת עליהן וי.
את ההצלחות אני כותבת בסיכום השבועי ביומן או במחברת חשיבה חיובית או במחברת הצלחות שלי.
4. כשאני יכולה אני חוזרת ליומן – אחרי הבלת"מ, אחרי שהכל חזר למקומו, או החום של זואי ירד במקרה שלי, אני חוזרת ליומן ולתכנון השבועי שעשיתי אי שם בשבת הקודמת ובודקת: מה היו המשימות החשובות שלי? מה היה ממש ממש חשוב לי לקדם השבוע? האם אני יכולה להתקדם רק בהן?
אז מה עוזר לכן להישאר רגועות כשיש בלת"מ?
Коментарі