

giborinbal
- 13 מרץ 2018
- 3 דקות
להגביר את השקט - להקשיב פנימה
פוסט נוסף בסדרת #להגביר_את_השקט.
אחרי הפוסט על ניקוי דיגיטלי וזמן מנוחה שאפשר לקרוא כאן וכאן.
היום נדבר על הקשבה פנימה.
זה נושא שמעסיק אותי שנים ולאחרונה אני יכולה להגיד שאני מרגישה שהצלחתי למצוא את המנגנון הנכון לעבוד עם העניין.
כדי להתחבר יותר לעצמי, ולהיות במיטבי במהלך היום, להלן עוד כמה כלים שעוזרים לי להיכנס פנימה במקום להשוות החוצה, במקום לפעול מתוך רעשים חיצוניים, פעולות לא מדויקות או כוונה לא נכונה.
• הכרת תודה כל יום - תירגול ראיה חיובית, עוזרת להתרכז במה שיש

giborinbal
- 7 מרץ 2018
- 1 דקות
להגביר את השקט - זמן מנוחה
בהמשך לפוסט הראשון בסדרת #להגביר_את_השקט אחרי שאספתי לנו כלים איך לעשות ניקוי דיגיטלי לחיים שלווים יותר. יכולים לקרוא את הפוסט כאן.
בפוסט הזה נתרכז בזמן מנוחה. שהוא זמן חשוב ולכן, אני ממליצה לפנות זמן שקט לעצמכן:
הצלחה אמיתית תתקיים רק כשהיא מאוזנת עם מנוחה אמיתית
• מנוחה שעתית: כל 50 דק' עבודה קומי ל 10 דק' זמן מנוחה: שיר משמח/התמתחות/ שירותים/לצאת לגינה/נשימות עמוקות.
• מנוחה יומית: זמן לעצמך ולראש להיות נקי ממחשבות: סרט/ארוחה טובה עם בן/בת הזוג/יוגה/ הליכה, כל מה שעו

giborinbal
- 1 מרץ 2018
- 2 דקות
להגביר את השקט - ניקוי דיגיטלי
אנחנו חיים בעולם דיגיטלי ורועש,
הכל מצפצף לנו מכל פינה,
יש לנו התראות לכל דבר, טלפונים, רדיו, טלוויזיה, כביש, אנשים.
מתי יש לנו רגע שקט לעצור ולשמוע את עצמנו? במהלך השנים האחרונות, קראתי המון וסיגלתי לי הרגלים שמרגיעים אותי, מחזירים אותי למרכז שלי, עוזרים לי להקשיב לעצמי יותר ובכך עוזרים לי לחיות חיים שמחים ושלווים יותר. לכן, אספתי כמה כלים שיעזרו לנו להישאר מרוכזות בעצמנו בתוך העולם הדיגיטלי
טיפים קטנים על איך להישאר מפוקסות בעשיה שלנו
בלי לתת לרעשים מבחוץ להשתלט עלי
{"items":["5c93665fbf1712001c38ac84","5c93665fcbc604001c9ac9d3","5c93665f1127d7001da80a0b","5c93665fa23263001c4df9b6"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":true,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(204,204,204,0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}