

giborinbal
- 10 פבר 2019
- 1 דקות
מה קרה לי כשהתחלתי להשתמש במחברת חשיבה חיובית?
שבוע שעבר השקתי בסטודיו את מחברת חשיבה חיובית!
אחרי שנה וחצי של פיתוח ועיצוב, סוף סוף המחברת יצאה לאור ואני חייבת להגיד, שרק רציתי להחזיק אותה ביד, כדי שאני אוכל להתחיל לתרגל איתה.
היא מורכבת מהמון כלים ותרגילים, יש בה 160 דפים צבעוניים והיא פשוט המקום שלי לתרגל חשיבה חיובית כמו שאני אוהבת!
אז אחרי שבע (ועוד כמה חודשים של בדיקת כל הכלים במחברת) התיישבתי לכתוב מה קרה לי כשהתחלתי להשתמש במחברת באופן שוטף ומה יכול לקרות לכן אם תתחילו לתרגל את הכלים במחברת ביום- יום שלכן:
אז

giborinbal
- 3 ינו 2019
- 2 דקות
הדברים שמשמחים אותי #2
קיבלתי אתמול הודעה מלקוחה שהיומן השנתי של הסטודיו הוא הדבר הכי טוב שקרה לה.
שהיא כבר שנתיים עובדת עם היומן ושהוא ממש שינה לה את החיים.
מילים כאלו הן הדלק שלי להמשך עשייה, הן הדרייב והסיבה שאני נכנסת לסטודיו בשמחה ועובדת שעות על המחשב בחדווה.
והכל זאת, היא המשיכה את ההודעה וסיפרה לי שלצערה, אתמול היה לה יום ממש קשה והיא הייתה מבואסת מאוד וכשהיא פנתה למקום היחיד שמשמח אותה, זה שמבחינתה הוא המקום רק שלה, שעושה לה טוב, היומן, היא לא מצאה משהו שינחם אותה.
היא חיפשה וחיפשה ו

giborinbal
- 26 ספט 2018
- 1 דקות
איך מחשבות יוצרות מציאות- לואיז היי
עוד פוסט בסדרת "ללמוד כל יום משהו חדש"והפעם, סרטון קצר ומדויק של לואיז היי.
את לואיז היי הכרתי לפני יותר מחמש שנים, כשקראתי לראשונה את הספר שלה "אתה יכול לרפא את חייך".
ספר שאני ממליצה עליו בכל הזדמנות כמשנה חיים! ממש!
בסרטון הקצר הזה לואיז מדברת על המחשבו שלנו, על המילים שאנחנו אומרים לעצמנו ואיך זה משפיע ויוצר את המציאות שלנו. #ללמודכליוםמשהוחדש #השראה #לואיזהיי #חשיבהחיובית

giborinbal
- 7 אוג 2018
- 3 דקות
דברים שלמדתי בשנתיים שאני עושה קרוספיט
אני חוגגת השבוע שנתיים מהרגע שקיבלתי החלטה והתחלתי להתאמן בקרוספיט.
מי שלא מכיר, קרוספיט זו שיטת אימון המשלבת כוח וסיבולת המבוססת על שילוב של תרגילים אירוביים, אימוני משקל גוף והנפת מוט משקולות אולימפי.
אני מתאמנת בקרוספיט פנדה בגבעתיים כבר שנתיים והמאורע המדהים הזה גרם לי לעצור ולחגוג את התובנות שלי בפוסט חגיגי!
אז מה למדתי:
רעות – באף חדר כושר לא ראיתי מישהו מרים למישהו אחר את המשקולות בסוף אימון.
בכל אימון אצלנו בבוקס (כן, ככה קוראים למקום שמתאמנים בו קרוספיט) כשמיש

giborinbal
- 13 מרץ 2018
- 3 דקות
להגביר את השקט - להקשיב פנימה
פוסט נוסף בסדרת #להגביר_את_השקט.
אחרי הפוסט על ניקוי דיגיטלי וזמן מנוחה שאפשר לקרוא כאן וכאן.
היום נדבר על הקשבה פנימה.
זה נושא שמעסיק אותי שנים ולאחרונה אני יכולה להגיד שאני מרגישה שהצלחתי למצוא את המנגנון הנכון לעבוד עם העניין.
כדי להתחבר יותר לעצמי, ולהיות במיטבי במהלך היום, להלן עוד כמה כלים שעוזרים לי להיכנס פנימה במקום להשוות החוצה, במקום לפעול מתוך רעשים חיצוניים, פעולות לא מדויקות או כוונה לא נכונה.
• הכרת תודה כל יום - תירגול ראיה חיובית, עוזרת להתרכז במה שיש

giborinbal
- 7 מרץ 2018
- 1 דקות
להגביר את השקט - זמן מנוחה
בהמשך לפוסט הראשון בסדרת #להגביר_את_השקט אחרי שאספתי לנו כלים איך לעשות ניקוי דיגיטלי לחיים שלווים יותר. יכולים לקרוא את הפוסט כאן.
בפוסט הזה נתרכז בזמן מנוחה. שהוא זמן חשוב ולכן, אני ממליצה לפנות זמן שקט לעצמכן:
הצלחה אמיתית תתקיים רק כשהיא מאוזנת עם מנוחה אמיתית
• מנוחה שעתית: כל 50 דק' עבודה קומי ל 10 דק' זמן מנוחה: שיר משמח/התמתחות/ שירותים/לצאת לגינה/נשימות עמוקות.
• מנוחה יומית: זמן לעצמך ולראש להיות נקי ממחשבות: סרט/ארוחה טובה עם בן/בת הזוג/יוגה/ הליכה, כל מה שעו

giborinbal
- 1 מרץ 2018
- 2 דקות
להגביר את השקט - ניקוי דיגיטלי
אנחנו חיים בעולם דיגיטלי ורועש,
הכל מצפצף לנו מכל פינה,
יש לנו התראות לכל דבר, טלפונים, רדיו, טלוויזיה, כביש, אנשים.
מתי יש לנו רגע שקט לעצור ולשמוע את עצמנו? במהלך השנים האחרונות, קראתי המון וסיגלתי לי הרגלים שמרגיעים אותי, מחזירים אותי למרכז שלי, עוזרים לי להקשיב לעצמי יותר ובכך עוזרים לי לחיות חיים שמחים ושלווים יותר. לכן, אספתי כמה כלים שיעזרו לנו להישאר מרוכזות בעצמנו בתוך העולם הדיגיטלי
טיפים קטנים על איך להישאר מפוקסות בעשיה שלנו
בלי לתת לרעשים מבחוץ להשתלט עלי

giborinbal
- 8 פבר 2018
- 2 דקות
ללמוד כל יום משהו חדש #2
פודקאסטים נהיו הדבר החם של אנשי התוכן והלמידה התמידית. יש יגידו אנשי העולם החדש, אלו שלא מבזבזים שניה, שגם זמן נסיעה הוא זמן טוב ללמידה. שמנצלים כל דקה ביום בפרודוקטיביות יתר ועל הדרך משתפרים, לומדים ומתפתחים. גם אתם כאלה? יופי! גם אני! רגע, אתם שואלים את עצמכם מה זה בכלל פודקאסט, אז בקצרה, בעברית הוחלט לקרוא לזה הֶסְכֵּת וזו בעצם תוכנית מוקלטת כמו תוכנית רדיו, שאפשר לשמוע דרך אפליקציית פודקאסטים בנייד. וכחסידת פודקאסטים החלטתי לשתף אתכם בתוכניות שאני מרבה לשמוע: אני אוהבת לה

giborinbal
- 31 ינו 2018
- 2 דקות
איך לסגל לעצמך גישת חיים של הכרת תודה
גישה של הכרת תודה פירושה לתרגל הבעת תודה והערכה בכל חלקי החיים שלנו, על בסיס קבוע, הן על דברים גדולים וקטנים כאחד.
תירגול יום יומי, גם הקטן ביותר, יסגל לנו ראיה חדשה וחיובית ויעזור לנו להפוך את חיינו לנעימים, שלווים ושמחים יותר. להלן מספר כלים שיכולים לעזור לך לתרגל ולסגל לעצמך גישת חיים חיובית של הכרת תודה:
(בסוף הפוסט תוכלו למצוא גם רקע להורדה למחשב שיזכיר לכם להודות על כל הטוב שיש.)
1. להתעורר כל בוקר ולחשוב מחשבה חיובית ראשונה על הבוקר: איזו שינה טובה הייתה לי, איזה י

giborinbal
- 17 ינו 2018
- 2 דקות
10 דרכים לעורר את היצירתיות
1. להפסיק את ההשוואות
שימו לב לרגעים בהם אתם משווים את עצמכם לאחרים. השוואה לאחרים, מונעת מאיתנו ליצור ממקום פנימי ושקט. כשאנחנו מסתכלים לצדדים, משווים את עצמנו או את הדרך שלנו לדרך של מישהו אחר אנחנו מונעים מאיתנו את תחושת ההצלחה והמסוגלות של כל מה שעשינו והצלחנו עד עכשיו וזה יכול לכבות את היצירתיות שלנו.
השוו את עצמכם לעצמכם, לא לאחרים. 2. טיול בטבע
הטבע מלא בצורות וצבעים שלפעמים אנחנו בכלל לא רואים במהלך היום-יום שלנו מול המסכים.
הזמן שאנחנו מסתובבים בחוץ, מטיילים, נוש

giborinbal
- 31 דצמ 2017
- 3 דקות
מה אני ממש רוצה בשנת 2018
פעמיים בשנה אני עוצרת ושואלת את עצמי שאלות חשובות, עוצרת לחשבון נפש קטן, כותבת, בודקת, מדייקת. עושה בדיקה עם עצמי איפה אני ולאן אני רוצה להגיע. שואלת את השאלה החשובה מכולן: מה אני רוצה?
מה אני ממש ממש רוצה.
למה ממש? כי זה צריך לבעור בי, זה רצון שמגיע מהלב, הוא עמוק ודוחף ומעורר לעשייה. בראש השנה העברי ובראש השנה הלועזי אני עוצרת לחשוב. בתחילת השנה העברית, אי שם בספטמבר לקראת החגים אני והיומן יושבים לכתוב את הדברים הקטנים והגדולים שאני רוצה לעשות השנה. (יש לכם אפילו דף כזה

giborinbal
- 24 אוק 2017
- 1 דקות
מדבקות וחשיבה חיובית
מדבקות זה כיף!
כולם יסכימו איתי (טוב, חוץ מליאור שלי שלא אוהב מדבקות) מדבקות משמחות! הן צבעוניות, מגניבות ומחזירות אותנו לילדות.
אבל מבחינתי מדבקות הן גם כלי.
כלי לזימון הדברים שאני רוצה להכניס לחיי.
כלי לחיזוק ולהעצמה.
כלי לתירגול חשיבה חיובית ולתיחזוק הגישה האופטימית שלי לחיים. איך להדביק מדבקות ביומן מקדם אותי אל עבר המטרות שלי ועוזר לי לתרגל חשיבה חיובית?
בכל יום שבת אני מתיישבת לעשות לי דייט עם היומן.
אני מתכננת את השבוע שלי.
מסנכרנת יומנים, דיגיטלי עם פיזי. ובע

giborinbal
- 16 אוק 2017
- 2 דקות
היומן יעבוד רק אם אתן תעבדו!
חזרנו לשיגרה, אחרי החגים זה כאן ואנחנו עוד מעט כבר בסוף אוקטובר. זה בדיוק הזמן לוודא שאתן עובדות עם היומן. לא רק משתמשות בו אלא גם ממש עובדות איתו. עובדות עם כל הכלים שיש בו. הכלים שפותחו במיוחד בשבילנו כדי שנחיה חיים שמחים יותר! חיי השראה והגשמה! תכנון שבועי: מה אני רוצה להשיג השבוע זו השאלה המנחה אותנו בתחילת שבוע. זה המקום לכתוב בדיוק מהי הכוונה שלי, בשביל מה אני פועלת ולמה אני עושה את מה שאני עושה. בתוך התכנון השבועי יש מקום למשימות חשובות, זה המקום שלך לרשום פעולות קטנות

giborinbal
- 27 מרץ 2017
- 1 דקות
אופטימיות מדבקת #2
אופטימיות מדבקת, זה כבר מוכח!
ככל שיש סביבנו אנשים יותר שמחים, חיוביים, זה נדבק אלינו.
ככל שאנחנו מכניסים לחיינו יותר דברים חיוביים, היום שלנו נהיה יותר חיובי.
ככה אני מרגישה עם מדבקות, הן משמחות אותי, מכניסות לי עוד צבע ליומן, למחברות, להתנהלות היום-יומית בעסק.
שנים חלמתי על מדבקות שקופות, כאלו שנטמעות בשורות ודפים צבעוניים, שעושות נעים בעין.
לקח לי כמה חודשים טובים וסוף סוף השקתי החודש את אופטימיות מדבקת #2
סט מדבקות שקופות ומעצימות, בסט יש 4 דפים שונים, דף מילים שימ
{"items":["5c93665f86249e001ca64186","5c93665f20adb7001cdc41cd","5c93665f86249e001ca64187","5c93665f822e94001cfdc97d","5c93665f822e94001cfdc979","5c93665fcbc604001c9ac9d3","5c93665f1127d7001da80a0b","5c93665fa23263001c4df9b6","5c93665fa2e9bf001d870daf","5c93665f76364c001c094c3d","5c93665f72701c001ca08a09","5c93665fbf1712001c38ac81","5c93665f1a30b5001c8f7365","5c93665f77f57b001cab32c8","5c93665f4135a1001c5d033d"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":true,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(204,204,204,0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}